Позвоните нам
Напишите нам
Режим работы
  • 7:00-23:00 по будням
    9:00-22:00 в выходные

МФР

МФР

МФР

Описание

Миофасциальная релаксация (МФР) – специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. Это последовательность определенных упражнений низкой интенсивности. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы, производится мобилизация суставов, растяжение и расслабление напряжённых и расслабленных мышц.

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

Разминка: суставная и дыхательная гимнастика с музыкальным сопровождением без музыкального счета.

Основная часть: дыхательные и физические упражнения без отягощения направленные на расслабление и растяжение мышц. Возможно дополнительное оборудование.

Заминка: Статическая растяжка основных мышечных групп под медленную музыкальную композицию.

Продолжительность:  55 мин
Уровень сложности:  I

Возврат к списку

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ

Мы регулярно рассказываем об актуальном в мире фитнеса и балуем подписчиков эксклюзивными скидками. Обещаем: никакого спама!

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы даете согласие на обработку персональных данных