«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягива...

Система тренировок для продвинутых клиентов! Работа с большими весами,индивидуально подобранных под каждого клиента! План тренировок регулярно изменяется для достижения максимального эффекта по нар...

Step -  низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популя...

MainBody Mix - динамическое занятие с помощью которого укрепляются глубокие слои мускулатуры. Урок включает в себя  упражнения на растяжку, баланс и дыхание. Развивает гибкость суставов, ...

Тренировка средней интенсивности с использованием степ-платформы и гантелей легкого веса. Направлена на развитие выносливости и улучшение координации движений. Способствует снижению массы тела за с...

FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Заня...

Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное...

Dance intensive - танцевальная тренировка высокой интенсивности. Развивает координацию движений, ССС, выносливость.

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

Водное поло-урок для детей 7-11 лет. Для любителей водного поло. Развивает координацию, реакцию, командный дух,повышает выносливость и хорошее настроение.

Формат урока: раз...

Калланетика - система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Подходит для всех уровней подготовки. 

Формат урока: разминка, ...

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором,  (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев....

Pump -интенсивный силовой урок с использованием штанги с регулируемым весом под энергичную музыку. Эта тренировка позволит вам укрепить связки и суставы, улучшить силу и рельеф без чрезмерно...

Боди Тренинг - одна из самых популярных программ в мире за всю историю фитнеса. Благодаря занятиям по программе "Боди Тренинг" укрепляются, прорабатываются и приводятся в тонус все мышцы тел...

Aqua baby - урок в бассейне вместе с мамой и малышом под руководством тренера. Развивает мышечный корсет ребенка, укрепляет позвоночник, тренирует СС и дыхательную системы. Поднимает настрое...

Belly dance  - восточный танец живота. Урок направлен на развитие мышц брюшного пресса, улучшает координацию, грацию и пластику движений.

Hatha yoga-практика состоит главным образом в выполнении асан (статических поз). Хатха-йога делает акцент на развитии гибкости и поддержании здоровья позвоночника и суставов.

...