Позвоните нам
Напишите нам
Режим работы
  • 7:00-23:00 по будням
    9:00-22:00 в выходные

Занятия

Здоровая спина

Здоровая спина

Продолжительность 55 мин.

«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягива...

Подробнее
Iron Cross

Iron Cross

Продолжительность 55 мин.

Система тренировок для продвинутых клиентов! Работа с большими весами,индивидуально подобранных под каждого клиента! План тренировок регулярно изменяется для достижения максимального эффекта по нар...

Подробнее
Step

Step

Продолжительность 55 мин.

Step -  низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популя...

Подробнее
MainBody Mix

MainBody Mix

Продолжительность 55 мин.

MainBody Mix - динамическое занятие с помощью которого укрепляются глубокие слои мускулатуры. Урок включает в себя  упражнения на растяжку, баланс и дыхание. Развивает гибкость суставов, ...

Подробнее
Freestyle

Freestyle

Продолжительность .

Тренировка средней интенсивности с использованием степ-платформы и гантелей легкого веса. Направлена на развитие выносливости и улучшение координации движений. Способствует снижению массы тела за с...

Подробнее
Fitball

Fitball

Продолжительность 55 мин.

FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Заня...

Подробнее
B.E.S.T fit

B.E.S.T fit

Продолжительность 55 мин.

Подробнее
* Sthrong body

* Sthrong body

Продолжительность 55 мин.

Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное...

Подробнее
Dance intensive

Dance intensive

Продолжительность 55 минут.

Dance intensive - танцевальная тренировка высокой интенсивности. Развивает координацию движений, ССС, выносливость.

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

...

Подробнее
Водное поло

Водное поло

Продолжительность 45 мин.

Водное поло-урок для детей 7-11 лет. Для любителей водного поло. Развивает координацию, реакцию, командный дух,повышает выносливость и хорошее настроение.

Формат урока: раз...

Подробнее
Калланетика

Калланетика

Продолжительность 55 мин.

Калланетика - система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Подходит для всех уровней подготовки. 

Формат урока: разминка, ...

Подробнее
Tabata

Tabata

Продолжительность 55 мин.

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором,  (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев....

Подробнее
Pump

Pump

Продолжительность 55.

Pump -интенсивный силовой урок с использованием штанги с регулируемым весом под энергичную музыку. Эта тренировка позволит вам укрепить связки и суставы, улучшить силу и рельеф без чрезмерно...

Подробнее
Body Training

Body Training

Продолжительность 55 мин.

Боди Тренинг - одна из самых популярных программ в мире за всю историю фитнеса. Благодаря занятиям по программе "Боди Тренинг" укрепляются, прорабатываются и приводятся в тонус все мышцы тел...

Подробнее
 $ Aqua baby

$ Aqua baby

Продолжительность от 10 до 55 мин.

Aqua baby - урок в бассейне вместе с мамой и малышом под руководством тренера. Развивает мышечный корсет ребенка, укрепляет позвоночник, тренирует СС и дыхательную системы. Поднимает настрое...

Подробнее
Belly dance

Belly dance

Продолжительность 55 мин.

Belly dance  - восточный танец живота. Урок направлен на развитие мышц брюшного пресса, улучшает координацию, грацию и пластику движений.

Подробнее
Hatha yoga

Hatha yoga

Продолжительность 90 мин.

Hatha yoga-практика состоит главным образом в выполнении асан (статических поз). Хатха-йога делает акцент на развитии гибкости и поддержании здоровья позвоночника и суставов.

...

Подробнее
Aqua mix

Aqua mix

Продолжительность 45 мин.

Aqua mix- урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды и различное дополнительное оборудование (нудлы, гантели). ...

Подробнее
Плавание

Плавание

Продолжительность 45 мин.

Плавание — подходит для детского и подросткового возраста. Формирует правильную осанку и гармонично развивает мышцы. Ребенок научится правильной технике плавания, хорошо держаться на воде и ...

Подробнее
Pilates

Pilates

Продолжительность 55 мин.

Pilates- щадящая реабилитационная система тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использова...

Подробнее
МФР

МФР

Продолжительность 55 мин.

Миофасциальная релаксация (МФР) – специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. Это последовательность определенных у...

Подробнее
Морские котики для детей 4-6 лет

Морские котики для детей 4-6 лет

Продолжительность 35 мин.

Морские котики для детей 4-6 лет - специальный урок, который поможет детям не бояться воды, научиться правильно нырять и задерживать дыхание под водой. Занятия укрепят иммунную систему ребен...

Подробнее
 * Power class

* Power class

Продолжительность 55 мин.

Power class-cиловой урок с использованием собственного веса на развитие основных групп мышц. Тренировка проходит на функциональных петлях. Урок для подготовленных. Требует предварительной за...

Подробнее
Круговая тренировка

Круговая тренировка

Продолжительность 55 мин.

Круговая тренировка - это фитнес программа высокой интенсивности, разбитая на несколько кругов. Прорабатываются основные группы мышц, повышается выносливость и сила.

Формат уро...

Подробнее
Hot Iron I

Hot Iron I

Продолжительность 55 мин.

Hot Iron I - тренировка направлена на жиросжигание, подтяжку фигуры, увеличение силовой выносливости, приобретение рельефа, повышение самооценки.

Формат урока: разминка, о...

Подробнее
Power body

Power body

Продолжительность 55 мин.

Power body - это силовая аэробная программа для тренировки основных групп мышц.

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

Разминка: Суставная ги...

Подробнее
Stretching

Stretching

Продолжительность 55 мин.

Stretching -урок, направленный на растягивание всех крупных мышечных групп. Улучшает эластичность связок и сухожилий. Рекомендуется после занятий в тренажёрном зале.

Формат ур...

Подробнее
Dance mix

Dance mix

Продолжительность 55 мин.

Dance mix - включает в себя различные танцевальные стили, наложенные на классические шаги аэробики.

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

Размин...

Подробнее
 * RPM

* RPM

Продолжительность 45 мин.

RPM-Rate Per Minute, это единица измерения скорости (частоты ударов в минуту) сердцебиения. Высокоинтенсивная кардио тренировка на стационарном велотренажере, имитирующая езду на горном ве...

Подробнее
Hot Iron II

Hot Iron II

Продолжительность 55 мин.

Hot Iron II. Тренировка направлена на жиросжигание, подтяжку фигуры, увеличение силовой выносливости, приобретение рельефа, повышение самооценки.

Формат урока: разминка, о...

Подробнее
Latina mix

Latina mix

Продолжительность 55 мин.

Latina mix - смесь латиноамериканских танцев. Энергичные, страстные зажигательные движения и покачивание бедрами помогут вам стать грациознее и увереннее в себе.

Формат урока:...

Подробнее
Muay Thai (тайский бокс)

Muay Thai (тайский бокс)

Продолжительность 55 мин.

Muay Thai (тайский бокс) тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга и т.д. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы,...

Подробнее
Teen body для детей 12-15 лет

Teen body для детей 12-15 лет

Продолжительность 55 мин.

Teen body для детей 12-15 лет-урок в кардио и тренажерной зонах под наблюдением инструктора на укрепление ССС и мышечного корсета.

Формат урока: разминка, основная часть, ...

Подробнее
Самозащита

Самозащита

Продолжительность 55 мин.

Армейский рукопашный бой (АРБ) – это универсальная система нападения и защиты, в которой используются элементы различных видов единоборств, адаптированных для использования военными подразде...

Подробнее
HIIT High Intensity Interval Training

HIIT High Intensity Interval Training

Продолжительность 45 мин.

HIIT High Intensity Interval Training - высокоинтенсивная интервальная тренировка на все группы мышц. Развивает мышечный корсет, помогает в жиросжигании и повышении выносливости.

...

Подробнее

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ

Мы регулярно рассказываем об актуальном в мире фитнеса и балуем подписчиков эксклюзивными скидками. Обещаем: никакого спама!

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы даете согласие на обработку персональных данных